Feeds:
Yazılar
Yorumlar

Posts Tagged ‘niyet’

Niyet – Sankalpa

Samudra Global School for Living Yoga hocalık eğitiminin bir parçası, 30 günlük bir sadhana gerçekleştirmek. Yeni aydan yeni aya, ya da dolunaydan dolunaya gerçekleştirilen hatha sadhanamı bugün bitirdim. Sadhana, Sanskritçe pratik, uygulama demek. Yoga yapmak değil de yaşamak olunca, sadhanın anlamı da pratik yapmanın ötesine geçiyor. Canım Shiva Rea, altı farklı sadhana öneriyor; Hatha (ahenk verici, dengeleyici), Vira (ateşleyici, zorlayıcı), Shanti (stres azaltıcı), Bhakti (sevgi treni), Sağlık (ayurvedik tedavi destekli) ve Yaratıcılık (sanatçılar için). Her birinin kendi ritmi, sembolü, mantrası, asanası var. Başlamak istediğinde hangisi o andaki durumuna uygunsa onu seçiyorsun. Mentorunla iletişim halinde bir ay boyunca sadhanayı gerçekleştiriyorsun. Daha doğrusu o gerçekleşiyor. Sadhana, yoganın her adımı gibi kendi içinde bir bütün dalga olarak transformasyona hizmet ediyor. Her şeyi düşünen Shiva Rea, bunu da yerli yerine oturtmuş!

Başlamadan önce bir haftalık bir hazırlık süreci gerekiyor. Ortamı, kendini ve en önemlisi niyetini hazırlıyorsun. “Bu sadhana neye hizmet edecek? Hayatımda neyin değişmesini istiyorum? Amacım ne?” gibi bir kaç soru cevapladıktan sonra sıra Sankalpa’nı hazırlamaya geliyor.

Sankalpa’nın en doğru Türkçe karşılığı niyet olsa gerek. İngilizce’si goodwill. Sankalpa için kısa ve güçlü bir niyet cümlesi kurmak gerekiyor.  Basit, neye niyet edersen o oluyor. Ama niyeti doğru kurduğunda, vay, çok güçlü…

Tabi Sankalpa sadece pozitif kelimelerle bir niyet cümlesi yazmaktan daha derin bir şey. Upanişadlar’da denir ki, sen en derinde yatan arzunsun*. Doğru bir sankalpa için gerçek niyetin bilinmesi daha iyi. Gerçek niyetin, yani hayattaki amacın ne olduğu da değişik yollarla keşfedilebilir; üzerine meditasyon yaparak (21 gün dinamik meditasyon iyi bir fikir olabilir), yoga nidra, yoga, ya da soruyu evrene göndererek… En derinde yatan arzumuzun keşfi bir hayat yolculuğunun ta kendisi de olabilir, ona giderken minik sankalpalarla yol katedilebilir.

Niyet belirlendikten sonra Sankalpa programlanıyor. Daha doğrusu Sankalpa kodlarıyla beyin programlanıyor. NLP gibi pozitif kelimelerle ve şimdiki zamanla, birinci tekil şahıs için kuruluyor. Başkası için sankalpa kurmak, başkasını değiştirmemiz nasıl mümkün değilse, olası değil. Örneğin, “öfkeli değilim,” doğru bir sankalpa değil, negatiflik içeriyor.  “Sakin ve huzurluyum,” demek daha faydalı.

Genellikle, negatif yanımızı değiştirmek istediğimiz için spesifik, özel bir yönümüze yönelik sankalpa kurabiliriz ama niyetin resme daha genel bakarak oluşturulması gerek. Yani, sigarayı bırakmak için niyet edeceksek, “artık sigara içmeyeceğim,” yerine “kendimi sigaradan özgürleştiriyorum,” denebilir ama bu da sorunu tam olarak çözmez. Semptom gider, sigara bırakılabilir ama sigara içmenin altındaki nedene dokunmamış oluruz. “Bedenime iyi bakıyorum, sağlıklıyım,” gibi bir cümle daha uygun. İlla yazı olması şart değil, niteleyen bir çizim de olabilir. Bunun için Hıdırellez’i beklemeye gerek de yok… Kulağa Secret, ya da çekim yasası gibi gelse de, “100.000 dolarım olsun” gibi sankalpaların çalışacağını pek sanmıyorum. (“Ekonomik olarak özgürüm ve bütünle uyum içinde yaşıyorum” olabilir belki).

Üçüncü aşama, belirlenen niyeti evrene göndermek veya belli aralıklarla ya da istendiğinde tekrar etmek. Gerçekleşene kadar Sankalpa değiştirilmiyor. Hiç bir şey bir gecede olmuyor tabi ki, kendimize zaman tanımamız gerek. Önemli olan gerçekten niyet etmek, niyete güvenmek, değişmesi istenen durum devam ederken suçluluk duymamak ve ümidi kaybetmemek.

Sadhanam boyunca, tasarladığım yoga pratiği rutinine uyamadığımda bile, sankalpamda niyetlendiğim şeyleri yaptım, hem de efor sarfetmeden, kendiliğinden. Uzun zamandır değişmesini istediğim bir şeyin değiştiğini gördüm. Anladım ki olay sankalpadır, Shiva Rea da dünyanın en süper insanıdır. 🙂 Şimdi niyetim, yeni bir sankalpa ile yeni bir sadhanaya başlamak (Sankalpa için mutlaka bir rutin, sadhana gerekmiyor. Ben sadhana fikrini sevdiğim için öyle yapıyorum). Ve niyetim, küçük sankalpalarla o en derin arzuma ulaşmak. Kimbilir, belki de burnumun ucundadır…

Trust the process, surprise always comes.
Gila Şeritçioğlu, Gestalt oturumu

(*) Desire kelimesini arzu olarak çevirdim ama burada kastedilen, hayat amacı gibi bir şey:

You are what your deep driving desire is.
As your desire is, so is your will.
As your will is, so is your action.
As your action is, so is your destiny.

– Bribadarshakya Upanish

Sankalpa kaynakça:
Samudra Global School of Yoga, Living Yoga Sadhana kitapçığı
The Nature of Sankalpa – Swami Anandakumar Saraswati (yogamag.net)
Resolve to Evolve – Catherine Guthrie (Yoga Journal)

Read Full Post »

%d blogcu bunu beğendi: