Feeds:
Yazılar
Yorumlar

Posts Tagged ‘mandala namaskar’

tumblr_m54al2DAO71rxphono1_500

“Ne kadar da yin bir gün, kesin yin yoga yapacağım bugün,” diye düşünürken, bir baktım dans ediyorum.

Pazar sabahları erkenden uyanmanın keyfi bir başka. İstanbul’un hiç karşılaşamadığım sessizliğinde kuşları duymak, henüz kimsenin gelmediği parkta Fındık’la gezmek falan inanılmaz iyi geliyor. Sabahki sükunetle öğleden sonrayı etmiştim ki ne zamandır dans etmediğim aklıma geldi.

Beş dakika zıpladıktan sonra da insan duramıyor. Ateş yandıktan sonra hemen söndürmeyeyim bari diyerek o çok sevdiğim mandala namaskar’lardan birini yaptım. Şöyle bir şey:

Deneyin. Bir süre sonra daha seri bir hal alıyor ve şıpır şıpır terlemeye başlıyorsunuz. Su elementi baskın çalışmalarda insan yorulmadan hızla güçleniyor. Farkettirmeden çalıştıran cinsten. Matın üstünde döne döne yüzlerce olasılık geliştirmek mümkün. Mesela bakın, araya body vinyasa’lar katarak kendine göre uyarlamış:

 

Kalp kalp kalp. 🙂

 

Reklamlar

Read Full Post »

%d blogcu bunu beğendi: