Feeds:
Yazılar
Yorumlar

Posts Tagged ‘baharda ayurveda’

Yarın dolunay ve bahar gündönümü. Artık, İstanbul’a bu sene yağmamış karlar eriyecek, doğa, beden ve zihinlerimiz uyanışa geçecek. Sahillere akın zamanı yaklaştığı için zayıflama dertleri de başlıyor. Zayıflama prensipleriyle ilgilenmiyorum. Beni ilgilendiren, bedenin toksinlerden atılması ve kıştan bahara yavaş bir geçiş.

Aynen karların erimesi gibi, bedende de kışın biriken fazlalıklar erimeye başlar ve toksinler ortaya çıkar. Bu toksinlerin bedenden hızla atılması için, yavaş yavaş güçlü egzersizlere geçmek gerekir. Yoga pratikleri bol bol twistler, geri eğilmeler ve kol denge hareketleri içermeli ki, bedenin kışın koruduğu agni (ateş) hemen sönmesin. Yoga yapmıyorsanız, yemeklerden önce günlük 20 dakikalık yürüyüşler, bisiklete binmek gibi aktiviteler tercih edilebilir.

Ayurvedaya göre bahar, Kapha mevsimi. Yani bedeni ağır, soğuk, sıvı, yoğun ve yağlı hissetmek mümkün. Bu özellikler, tersi yiyecek ve aktivitelerle dengelenmeli. Ağır hissediyorsanız hafif yiyecek ve aktiviteler, gibi. Soğuk ve sindirimi zor yiyeceklerden kaçınmak, gündüz uyumamak, tatlı ve ekşi tatları azaltmak önemli.

21 Haziran’daki yaz gündönümüne kadar bedeni sağlıklı bir geçişe hazırlamak için detaylı bilgileri iki workshop ile vereceğim. İlki, 27 Mart’ta Beşiktaş’ta. Detaylar: https://yolyoga.wordpress.com/2011/03/06/bahar-temizligi-atolyesi/

Tekrarı Safir Danışmanlık’ta: http://www.safirdanismanlik.com.tr/content/view/460/234/#Content

Mutlu dolunaylar, güzel kapanışlar ve yeni başlangıçlar dilerim…

Reklamlar

Read Full Post »

%d blogcu bunu beğendi: